秋冬季的到来，不仅为我们带来了凉爽的空气，还督促着我们要进入养生的状态。气温的降低是人体血管收缩的一个重要因素，而血管收缩又会导致血压和心率的波动，其中血压升高在心脑血管患者中会诱发心绞痛、心肌梗死等一系列疾病。
遵医用药·勤做检测
第一点就是提醒身边的老年朋友要规律用药，做好动态监测，尤其是患有高血压的老年患者每天早晚记录一次血压；如果突然出现心慌、胸闷不适等情况，也要及时记录血压和心率。
如果发现血压升高等异常情况，一定要及时就医。
做好防寒·重视保暖
外出时要看好天气预报，根据气温调整自己的穿衣量，最好采用“洋葱式”分层穿衣法，要特别注意头部保暖，做好头部保暖有助于避免血压突然升高。
虽然天气转凉，但不能彻底放弃体育运动，建议大家在一天温度较为暖和的时间段，做好活动前热身工作，量力参与体育活动，活动后要及时把汗湿的衣服换掉，在日常生活中也要记得多喝温水哦！
在秋冬季，对于心脑血管患者来说，不建议特别进补，保持好日常饮食习惯就好。另外要多喝温水，限制盐分，减少脂肪的摄入。
爱心提示
如果各位老年朋友出现以下情况：持续不缓解的胸闷胸痛，呼吸困难或者伴随大汗；一侧肢体活动不利，语言不清，视物模糊，甚至出现意识障碍。一定要及时就医，去往医院进行及时的检查与治疗。
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