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常见问题

雾霾天气的注意事项及防护

作者: 来源: 日期:2013/12/19 8:17:26 人气:1224

近日,我国部分地区相继出现雾霾天气,各个地方相继出现橙色大雾预警,由于冬季供暖,空气污染严重,缺少冷空气活动,又有大雾影响不利污染物扩散,空气质量持续严重污染。雾、霾是影响空气质量的“罪魁祸首”。雾有较强的吸附性,起雾时气压低,有害物质容易聚集在某个区域,组成雾核的颗粒很容易被人吸入。雾有较强的吸附性,起雾时气压低,有害物质容易聚集在某个区域,组成雾核的颗粒很容易被人吸入。由于大雾天气,空气流通性差,空气质量也较差,大雾中的有害物质会诱发哮喘、气管炎、咽喉炎和一些过敏性疾病,雾霾天亦可导致心脑血管疾病出现,有这些疾病的老人要特别注意,而对健康人群雾霾也会造成相对比较轻微的气道损伤,出现咳嗽痰多、咽喉疼痛等症状。那么雾霾天气注意什么?雾霾天气注意事项有哪些呢?

   第一,雾霾天气尽量减少外出,外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤,也可清水冲洗鼻腔。喜欢晨练的你,不得不停止你的晨练了。晨练时人体需要的氧气量增加,随着呼吸的加深,雾中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害健康。可以改在太阳出来、雾霾淡去后再晨练。也可以改为室内锻炼。尽量减少去人多地方,一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。

第二,不要觉得说雾霾天气,室内就不需要通风换气了。别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。当然在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话,开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,不让风直接吹进来,通风时间每次以半小时至一小时为宜。开空调取暖的房间,尤其要注意开窗透气,确保室内氧气充足。

第三,别让雾霾天气影响了你的心情。注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重,精神紧张,情绪低落,这类老人及人群在雾天要注意情绪调节。可以看看喜剧类电视剧或听听相声等,要让自己高兴起来。

  第四,尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。要是你不得不走在马路边上,那么尽量少说话,或者带个口罩。

  第五,平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果,坚强锻炼,增强免疫力。可以喝喝清肺润肺的茶。建议可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。

第六,食物上面补起来。补钙、补维D,多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果,雾天可以多食。当然大家还可以吃吃木耳,木耳除了预防心血管疾病,也能起到清理肠胃的作用。同时大家还可以煮下南瓜金针菇汤,金针菇和南瓜都有抗过敏的食疗效果的。

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